Przestać żreć słodycze! I owszem, to rozwiązanie jest proste, ale wcale nie takie łatwe, zwłaszcza, jeśli chodzi o cukier. Bo cukrem jest nafaszerowana wszelka żywność. I stąd właśnie ten post…
Continue reading
Mam dziesiątki rytuałów w ciągu dnia. Jak z resztą każdy z nas. Nawyki (przyzwyczajenia) są naszą drugą naturą. Pewne amerykańskie badanie wykazało, że około 40% wszystkich naszych czynności jest całkowicie automatyczne. W ten sposób oszczędzamy mentalną energię na prawdziwe wyzwania w życiu.
Continue reading
Szybciej? Niekoniecznie. A dlaczego łatwiej nabyć złe nawyki, niż te dobre? To dość proste. Stoi za tym bardziej biologia, niż psychologia.
Continue reading
Mechanizm pozbywania się nawyków jest bardzo podobny w przypadku złych i dobrych nawyków. Lecz, o ile dobrych nawyków wyzbywamy się głównie przez zaniechanie, o tyle w przypadku złych nawyków potrzeba większej dozy świadomości.
Continue reading
Życie to jako zlepek naszych wszystkich aktywności, cech, stanów, itp. Harmonia tak skomplikowanego mechanizmu, to jak harmonia środowiska naturalnego – jest w ciągłym ruchu, jest różnorodna, żyjąca.
Continue reading
Mój poranny rytuał zaprojektowałem tak, żeby mnie przygotowywał do wypełnionych aktywnością dni.
Continue reading
Mam dla ciebie niespodziankę: otóż każdy jeden nawyk może całkowicie zmienić życie. Nawyki są tkaniną, z której utkane jest nasze jestestwo. Wypruj kilka nitek albo dodaj parę ściegów, a cała tkanina się zmienia.
Polecam te trzy nawyki ponieważ są:
-uniwersalne; każdy może je robić.
-skuteczne; przynoszą nieproporcjonalnie wielkie efekty.
-całościowe; niby pomagają ci tylko w jednym aspekcie, lecz ich oddziaływanie rozlewa się na całe twoje życie.
Masz szczęście. Jestem ekspertem od nawyków sabotujących szczęście. Latami sabotowałem swoje szczęście i trudno o lepszą osobę, żeby ci te nawyki objaśnić.
Continue reading
Twoje nawyki albo osłabiają twoją odporność, albo ją wzmacniają. Pojedyncze działania mogą mieć taki lub owaki wpływ na twoją odporność. Nawyki kumulują się w czasie i na pewno oddziaływają na ciebie pozytywnie lub negatywnie.
Continue reading
Tych różnych sekretów jest całkiem sporo. W tym poście wymieniam sześć, które są najczęściej pomijane, z katastrofalnymi skutkami.
Continue reading