Nie masz mierzyć w perfekcję, lecz w produkcję. Tylko ukończone prace, nawet te całkiem spaprane, mogą cię czegoś nauczyć.
Continue readingJak pokonać blok artystyczny i stworzyć twórcze nawyki?
Post Category → Nawyki
5 prostych sposobów na dobry dzień
Wspólnym mianownikiem dla “dobrego dnia”, jest przeżycie go świadomie, intencjonalnie. Nie uciekać od rzeczywistości, nie “gonić króliczka”.
Dzień nie ma mi się przydarzać, tylko ja mam go przeżywać. I wtedy będzie dobry, niezależnie od zewnętrznych okoliczności.
6 nawyków czytelniczych, których używam na co dzień
Ha! Moje dwa ulubione tematy: książki i nawyki.
Oto rzeczy, które wyprawiam z książkami…
Regularne ćwiczenia – postanowienie a długoterminowy nawyk
Postanowienie, to coś jednorazowego, co dzieje się w twojej głowie. Długoterminowy nawyk, to coś wielokrotnego, co dzieje się w rzeczywistości. To dwie dość różne bajki.
Continue readingJak najprościej odzwyczaić się od słodyczy i cukru?
Przestać żreć słodycze! I owszem, to rozwiązanie jest proste, ale wcale nie takie łatwe, zwłaszcza, jeśli chodzi o cukier. Bo cukrem jest nafaszerowana wszelka żywność. I stąd właśnie ten post…
Continue readingMoje codzienne rytuały
Mam dziesiątki rytuałów w ciągu dnia. Jak z resztą każdy z nas. Nawyki (przyzwyczajenia) są naszą drugą naturą. Pewne amerykańskie badanie wykazało, że około 40% wszystkich naszych czynności jest całkowicie automatyczne. W ten sposób oszczędzamy mentalną energię na prawdziwe wyzwania w życiu.
Continue readingDlaczego łatwiej i szybciej nabywamy złe nawyki niż te dobre?
Szybciej? Niekoniecznie. A dlaczego łatwiej nabyć złe nawyki, niż te dobre? To dość proste. Stoi za tym bardziej biologia, niż psychologia.
Continue readingJak pozbyć się złych nawyków?
Mechanizm pozbywania się nawyków jest bardzo podobny w przypadku złych i dobrych nawyków. Lecz, o ile dobrych nawyków wyzbywamy się głównie przez zaniechanie, o tyle w przypadku złych nawyków potrzeba większej dozy świadomości.
Continue readingCiało, umysł, dusza: nawyki pomagające osiągnąć stan harmonii w codziennym życiu
Życie to jako zlepek naszych wszystkich aktywności, cech, stanów, itp. Harmonia tak skomplikowanego mechanizmu, to jak harmonia środowiska naturalnego – jest w ciągłym ruchu, jest różnorodna, żyjąca.
Continue readingPoranne nawyki, które dają mi energię na cały dzień
Mój poranny rytuał zaprojektowałem tak, żeby mnie przygotowywał do wypełnionych aktywnością dni.
Continue reading