Warunkowanie negatywne skupia twoją uwagę na tym, co robisz źle. “Lenię się” jest w centrum twojej uwagi, a co powinno być? – “Jak tu efektywnie pracować?!”
Continue readingLenistwo, warunkowanie negatywne i głodówka
Post Category → Mózg
5 sposobów na to jak poradzić sobie z uzależnieniem od Internetu
Przede wszystkim: gratulacje! Skoro przyznajesz, że masz problem, to możesz się z nim uporać. Ignorowanie rzeczywistości albo jej zaprzeczanie, tylko pogłębia problem. Przyznanie się do niego jest samo w sobie początkiem rozwiązania.
Continue readingCo leży u podłoża Fonoholizmu (uzależnienie od telefonu)
Od telefonu, to były uzależnione moje siostry w ich nastoletnich czasach, kiedy wisiały godzinami na słuchawce naszego stacjonarnego aparatu. Natomiast obecnie większość mieszkańców tej planety jest uzależniona od swoich smartfonów.
Continue readingJak pozbyć się nawyku jedzenia, gdy mam stres?
Bardzo prawdopodobne jest, że nadajesz temu zjawisku etykietkę stres, ale to tak naprawdę jedzenie emocjonalne. Więc nie tylko stres, ale cały zakres negatywnych emocji uruchamia ci jedzenie: lęk, niepewność, poczucie niskiej wartości, wyczerpanie… Ta lista może być zdecydowanie dłuższa.
Continue readingJak poradzić sobie z ograniczającymi przekonaniami?
Przede wszystkim, żeby w ogóle sobie poradzić z ograniczającym przekonaniem, należy je wyizolować ze swojej ogólnej filozofii życiowej i uznać, że jest ono ograniczające.
Obydwa zadania są znacznie ponad siły zwykłego śmiertelnika.
“Jestem zbyt leniwy żeby zrobić cokolwiek” czyli jak wyrwać się z negatywnych przekonań o sobie
Co za przezabawne pytanie z tezą, nie! – z dwoma – jestem zbyt leniwy oraz nie da się w takiej sytuacji zrobić cokolwiek – oraz paradoksem. Bo nie da się żyć będąc zbyt leniwym by zrobić cokolwiek.
Oddychasz? Pijesz? Wydalasz? To jednak ‘cokolwiek’ robisz. Jedyny sposób żeby nie robić cokolwiek na tym świecie, to bycie martwym. A, że nie jesteś, więc mamy paradoks.
Przezabawne.
Jednakże, dzięki formie tego pytania, mogę ci dać garść bardzo pożytecznych wskazówek.
1. Przestań gadać ogólnikami.
Co to jest “zbyt”? albo “cokolwiek”, o które pytasz? I jak ci tu ktoś ma mądrze odpowiedzieć?
Hmm, tak naprawdę “przestań” również do niczego dobrego nas nie doprowadzi. To jest skupianie się na tym, co robisz źle, a jakoś tak jest świat jest skonstruowany, że zawsze dostajemy więcej tego, na czym się koncentrujemy. W takim razie:
Continue readingCzy reguła 10 000 godzin naprawdę pozwala osiągnąć mistrzostwo w danej dziedzinie?
Tak, pozwala. Pytanie było zamknięte, więc już na nie odpowiedziałem. Ale nie odmówię sobie przyjemności opowiedzenia dlaczego owa reguła działa. Praktyka czyni mistrza ponieważ jesteśmy do tego biologicznie uwarunkowani.
Continue readingJak opanować silny stres w szkole?
Co w szkole może być negatywnym bodźcem? Każdy, kto do polskiej szkoły uczęszczał, wie, że wszystko – od chorych nauczycieli, przez porąbane programy naukowe, beznadziejną organizację, po durnych rówieśników. I pewnie zapomniałem o jeszcze kilku rzeczach.
Continue readingJak sobie radzić z paraliżującym lękiem w sytuacjach stresowych?
W samej sytuacji stresowej? Trzeba działać szybko, a kiedy jesteś sparaliżowany/a strachem, to wcale nie jest proste. Uruchamia się reakcja uciekaj albo walcz, która przekierowuje krew z mózgu do kończyn i twoja zdolność myślenia jest upośledzona.
Continue readingDlaczego ludzie podejmują nielogiczne decyzje?
Ludzie podejmują nielogiczne decyzje, bo nie są logicznymi stworzeniami. Kropka. Jesteśmy dziwnym, organicznym tworem, który łączy w sobie trzy typy mózgu – najbardziej prymitywny, który jest praktycznie identyczny z mózgami prymitywnych kręgowców; emocjonalny, który mają też dobrze rozwinięty inne ssaki, zwłaszcza stadne; i ‘logiczny’, świadomy, ludzki. A ten ostatni jest tylko nakładką na dwa poprzednie.
Continue reading