Przede wszystkim, żeby w ogóle sobie poradzić z ograniczającym przekonaniem, należy je wyizolować ze swojej ogólnej filozofii życiowej i uznać, że jest ono ograniczające.
Obydwa zadania są znacznie ponad siły zwykłego śmiertelnika.
Post Category → Uważność
Jak opanować silny stres w szkole?
Co w szkole może być negatywnym bodźcem? Każdy, kto do polskiej szkoły uczęszczał, wie, że wszystko – od chorych nauczycieli, przez porąbane programy naukowe, beznadziejną organizację, po durnych rówieśników. I pewnie zapomniałem o jeszcze kilku rzeczach.
Continue readingJak wzmocnić swoją psychikę i przeć w życiu do przodu? W jaki sposób można poradzić sobie w chwilach rozpaczy?
To są dwa różne pytania, chociaż odrobinę ze sobą zazębione – trudno jest popadać w rozpacz, jeśli ma się mocną psychikę. Ale ja zajmę się głównie drugą częścią pytania – jak sobie poradzić w chwilach rozpaczy?
Przede wszystkim, cóż to takiego “rozpacz”? Mój ulubiony słownik PWN, mówi, że to:
uczucie bezsilności spowodowane zwątpieniem w coś lub nieszczęściem
W tej definicji kryją się ziarenka do zrozumienia i zwyciężenia rozpaczy.
Uczucie
Przede wszystkim, to jest uczucie. Żeby radzić sobie z uczuciami, rozmaitymi, również rozpaczą, potrzebna jest odrobina umiejętności. Umiejętności się ćwiczy. A już najlepsza nowina jest taka, że zdolność radzenia sobie z emocjami, tzw. inteligencję emocjonalną (EQ), można rozwijać przez całe życie.
Continue readingJak wyrobić stabilność emocjonalną?
Stabilności emocjonalnej nie wyciska się z siebie jednym aktem mentalnego wysiłku, ją się wyrabia. A jak? Poprzez pracę nad sobą.
Continue readingJak zapanować nad swoimi emocjami?
Generalnie, emocje są do tego, żeby je przeżywać, a nie żeby je kontrolować. To trochę tak, jakbyś chciał kontrolować swoje poczucie humoru – przecież kwintesencją humoru jest jego spontaniczność.
Continue reading5 prostych sposobów na dobry dzień
Wspólnym mianownikiem dla “dobrego dnia”, jest przeżycie go świadomie, intencjonalnie. Nie uciekać od rzeczywistości, nie “gonić króliczka”.
Dzień nie ma mi się przydarzać, tylko ja mam go przeżywać. I wtedy będzie dobry, niezależnie od zewnętrznych okoliczności.
Jaki, z pozoru błahy problem, może całkowicie zniszczyć lub uprzykrzyć życie?
Każdy, nawet z pozoru błahy problem może całkowicie zniszczyć lub uprzykrzyć życie. Dlaczego?
Bo tak naprawdę nie problemy niszczą nasze życie, tylko to, co my sami o nich myślimy.
Jak znaleźć pomysł na życie, pracę?
Szanse na samoistne objawienie pomysłu na siebie są równie duże, co na wygranie szóstki w totolotka. Z tym, że jeśli nie próbujesz nawet znaleźć na siebie pomysłu, jesteś jak osoba, która chce wygrać w totolotka, ale nie kupiła kuponu. Oto kilka rzeczy, które może zrobić każdy…
Continue readingCiało, umysł, dusza: nawyki pomagające osiągnąć stan harmonii w codziennym życiu
Życie to jako zlepek naszych wszystkich aktywności, cech, stanów, itp. Harmonia tak skomplikowanego mechanizmu, to jak harmonia środowiska naturalnego – jest w ciągłym ruchu, jest różnorodna, żyjąca.
Continue readingTrudności z zasypianiem. Jak sobie z tym poradzić?
Jeśli chodzi o sam fizjologiczny proces zasypiania, to i tak nic nie pomoże, jeśli twoje myśli będą ci latały po głowie jak spłoszone konie.
Najlepszym na to remedium jest kontrola nad własnymi myślami. To wcale nie takie trudne, jak się wydaje.