Mój poranny rytuał zaprojektowałem tak, żeby mnie przygotowywał do wypełnionych aktywnością dni.
Continue readingPoranne nawyki, które dają mi energię na cały dzień
Post Category → Poranny rytuał
Jak przyzwyczaić swój organizm do wczesnego wstawania?
Samo wczesne wstawanie to nie jest większy problem. Wyśpisz się, i wstajesz, chociażby o trzeciej w nocy. Tylko jak tu się wyspać, jak wstać trzeba tak wcześnie?
To oczywiste, trzeba wcześniej iść spać.
Najlepsze poranne nawyki, żeby wygrać swój dzień na samym wstępie
Hal Elrod napisał książkę “cudowny poranek”, w której daje przepis na najlepszy poranny rytuał.
Zarówno Hal jak i ja badaliśmy zwyczaje wybitnych ludzi, którzy osiągnęli coś w życiu i zbudowaliśmy nasze rytuały zgodnie z ich wskazówkami.
O jego książce usłyszałem coś ze 2-3 lata po tym, jak stworzyłem mój poranny rytuał. A jednak doszliśmy do dokładnie takich samych wniosków!
Co wybitni ludzie robią każdego dnia rano?
Jednym z moich hobby jest studiowanie wybitnych ludzi, a zwłaszcza ich nawyków. Przeczytałem sporo książek, wysłuchałem setek podcastów i znalazłem wiele wspólnych mianowników, nie ważne, czy ci ludzie odnieśli sukces w biznesie, sporcie, rozrywce, polityce czy w duchowości.
Continue readingNajlepszy poranny nawyk, który pomoże ci odnosić sukcesy
Od twojego sposobu myślenia zależy niemal wszystko w twoim życiu. To przecież nie zewnętrzne okoliczności determinują twoje warunki życiowe, lecz co z nimi zrobisz. Może to i wbrew intuicji, ale tak właśnie jest.
A jeden drobny nawyk pozwoli Ci łatwo zmienić sposób myślenia.
Pozytywny nawyk, z którego jestem najbardziej zadowolony
Jestem zadowolony z każdego pozytywnego nawyku, jaki mam. I naprawdę ciężko jest wybrać jeden “naj”.
Niektóre są wręcz nieprawdopodobnie skuteczne w porównaniu do skali wysiłku. Na przykład, mam jeden nawyk, który pozwala mi mądrze się żywić – czytam etykiety wszystkich produktów spożywczych, które kupuję.
Wyrobiłem sobie ten nawyk, kiedy edukowałem się na temat żywienia i mi pozostał. Obecnie, w jakiś 90% wypadków ten nawyk sprawia, że odkładam produkt z powrotem na półkę. Jeśli nie rozumiem etykiety, albo widzę, że produkt nafaszerowany jest chemią, na pewno nie zamierzam tego zjeść.
Continue readingCo można zrobić w 5 minut rano, żeby mieć lepszy dzień?
Przepis na idealny poranny rytuał. Wystarczy pięć minut rano, żeby mieć lepszy dzień. Wedle przepisu Hala Elrod’a, autora książki “The Miracle Morning”.
Continue reading