Bardzo prawdopodobne jest, że nadajesz temu zjawisku etykietkę stres, ale to tak naprawdę jedzenie emocjonalne. Więc nie tylko stres, ale cały zakres negatywnych emocji uruchamia ci jedzenie: lęk, niepewność, poczucie niskiej wartości, wyczerpanie… Ta lista może być zdecydowanie dłuższa.
Continue readingPost Category → Zdrowie
Czy można się wyspać na zapas?
Zwykle tak gonimy w kółko i oszczędzamy na śnie, że mamy nasz akumulator naładowany w 80%. Więc, jak go sobie naładujemy raz od wielkiego dzwonu na 100%, to wydaje nam się, żeśmy się na zapas wyspali.
Continue readingNiezdrowa pogoń za rozwojem osobistym
Jeśli nie masz czasu na odpoczynek, to już umierasz, możesz, co najwyżej o tym jeszcze nie wiedzieć.
Continue readingJak radzisz sobie z długotrwałym stresem?
Nie radzę sobie.
Chociaż o ile rozumiem intencję pytania, to tu chodzi raczej o to, jakie są moje prywatne metody, które od zgonu mnie odwodzą. Oto kilka moich sposobów, które działają u mnie i mogą zadziałać u ciebie.
Jak tworzyć nowe neurony w mózgu? Czy to w ogóle możliwe?
I owszem, można tworzyć nowe neurony w mózgu. Nauka już potwierdziła co najmniej kilka różnych metod.
Continue readingJak wyrobić stabilność emocjonalną?
Stabilności emocjonalnej nie wyciska się z siebie jednym aktem mentalnego wysiłku, ją się wyrabia. A jak? Poprzez pracę nad sobą.
Continue reading2-godzinna drzemka w ciągu dnia – czy to dobre dla zdrowia?
lu odpowiadających, tyle opinii. A prawda jest taka, że w większości wypadków nie jest to zbyt dobre dla zdrowia.
Continue readingJak najprościej odzwyczaić się od słodyczy i cukru?
Przestać żreć słodycze! I owszem, to rozwiązanie jest proste, ale wcale nie takie łatwe, zwłaszcza, jeśli chodzi o cukier. Bo cukrem jest nafaszerowana wszelka żywność. I stąd właśnie ten post…
Continue readingMoja motywacja do regularnych ćwiczeń
Są dwa odcienie motywacji, a bardzo dużo ludzi, skupia się tylko na jednym z nich – chwilowym popędzie, powodującym wzrost wewnętrznego napięcia, które wyzwala jakieś zachowanie.
I faktycznie, tak rozumiana motywacja na niewiele się zdaje. Jest kapryśna; przychodzi i odchodzi; nie można na niej polegać żeby osiągnąć jakąkolwiek regularność.
Poranne nawyki, które dają mi energię na cały dzień
Mój poranny rytuał zaprojektowałem tak, żeby mnie przygotowywał do wypełnionych aktywnością dni.
Continue reading