Stabilności emocjonalnej nie wyciska się z siebie jednym aktem mentalnego wysiłku, ją się wyrabia. A jak? Poprzez pracę nad sobą.
Continue readingPosts Tagged → uważność
Jaki, z pozoru błahy problem, może całkowicie zniszczyć lub uprzykrzyć życie?
Każdy, nawet z pozoru błahy problem może całkowicie zniszczyć lub uprzykrzyć życie. Dlaczego?
Bo tak naprawdę nie problemy niszczą nasze życie, tylko to, co my sami o nich myślimy.
Psychologiczne triki, które pozwolą ci oszczędzić pieniądze
W kwestii oszczędzania dużo lepiej jest polegać na automatycznych mechanizmach, niż na jakichkolwiek psychologicznych trikach. To jest dużo skuteczniejsze.
Continue readingJak znaleźć pomysł na życie, pracę?
Szanse na samoistne objawienie pomysłu na siebie są równie duże, co na wygranie szóstki w totolotka. Z tym, że jeśli nie próbujesz nawet znaleźć na siebie pomysłu, jesteś jak osoba, która chce wygrać w totolotka, ale nie kupiła kuponu. Oto kilka rzeczy, które może zrobić każdy…
Continue readingJak uspokoić swoje myśli, żeby łatwiej mi się spało?
Co zrobić, jeśli twoje myśli rozbiegają się jak spłoszone kurczaki, kiedy tylko przyłożysz głowę do poduszki?
Oto kilka rzeczy, które mi pomagały w różnych sytuacjach albo w różnych etapach mojego życia.
Dlaczego powinniśmy medytować?
Powinniśmy medytować przede wszystkim, dlatego, że to działa, i to działa świetnie. Medytacja jest jednym z kilku supernawyków, które przynoszą korzyści we wszelkich aspektach twojego życia.
Continue readingJakie korzyści przynosi medytacja?
Jakie korzyści przynosi medytacja? Otóż, jest jak magiczna różdżka – pomaga praktycznie na wszystko, a jej efekty są odczuwalne już przy naprawdę małych dawkach (jedna kilkuminutowa sesja dziennie).
Continue readingJak praktykować swoją uważność?
Uważność… co to za stworzenie? Moja definicja: “bycie w pełni obecnym zmysłowo, w bieżącym momencie, w akceptujący i nieoceniający sposób”.
A praktykuję ją dzięki kilku codziennym nawykom.