Szybciej? Niekoniecznie. A dlaczego łatwiej nabyć złe nawyki, niż te dobre? To dość proste. Stoi za tym bardziej biologia, niż psychologia.
Continue readingPosts Tagged → dobre nawyki
3 nawyki, które mogą całkowicie zmienić Twoje życie
Mam dla ciebie niespodziankę: otóż każdy jeden nawyk może całkowicie zmienić życie. Nawyki są tkaniną, z której utkane jest nasze jestestwo. Wypruj kilka nitek albo dodaj parę ściegów, a cała tkanina się zmienia.
Polecam te trzy nawyki ponieważ są:
-uniwersalne; każdy może je robić.
-skuteczne; przynoszą nieproporcjonalnie wielkie efekty.
-całościowe; niby pomagają ci tylko w jednym aspekcie, lecz ich oddziaływanie rozlewa się na całe twoje życie.
Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe?
Przede wszystkim, przyda się spora dawka samokontroli. Niestety, wszystko wskazuje na to, że nasze kubki smakowe zostały ukierunkowane w tym celu, żeby zwiększać naszą dawkę kaloryczną. Słodkie i tłuste jest ‘mniami’.
O ile tysiąc lat temu to był problem kilku tłustych baronów, o tyle dzisiaj jest to problem każdego z nas.
Najlepsze poranne nawyki, żeby wygrać swój dzień na samym wstępie
Hal Elrod napisał książkę “cudowny poranek”, w której daje przepis na najlepszy poranny rytuał.
Zarówno Hal jak i ja badaliśmy zwyczaje wybitnych ludzi, którzy osiągnęli coś w życiu i zbudowaliśmy nasze rytuały zgodnie z ich wskazówkami.
O jego książce usłyszałem coś ze 2-3 lata po tym, jak stworzyłem mój poranny rytuał. A jednak doszliśmy do dokładnie takich samych wniosków!
Jak wyrobić w sobie nawyk regularnego sprzątania?
Jak? Jak każdy inny nawyk – przede wszystkim z głową!
Najważniejszym elementem przy wyrabianiu sobie nawyku, jest wyzwalacz. Najważniejszym, bo w większości od niego zależy powodzenie całego przedsięwzięcia.
5 najlepszych nawyków życiowych
Uważam te pięć nawyków za najlepsze, ponieważ są:
-uniwersalne;
-każdy może je robić;
-skuteczne;
-całościowe;
10 dobrych nawyków dla poprawy zdrowia
Jedną z pierwszych rzeczy, za które się zabrałem, kiedy zmieniałem moje życie, to zrzucenie wagi. Większość z tych nawyków właśnie stąd się wywodzi.
Continue readingJak nauczyć mózg rozwijania zdrowych nawyków?
Ludzki mózg świetnie sobie radzi z rozwijaniem nawyków. Przechowuje je w jądrach podstawowych, części mózgu, którą dzielimy razem z wieloma niższymi formami życia, jak ptaki, płazy czy gady.
Continue readingJakie nawyki warto wyrabiać w dziecku od małego?
Jakie nawyki warto wyrabiać w dziecku od małego?
Dobre nawyki. Czym różnią się dobre nawyki od złych? Efektami po dziesięciu latach.
Małe nawyki, wielkie wyniki
Każdy nawyk, niezależnie od “rozmiaru” pomaga osiągnąć coś większego, gdyż zaprzęga do roboty potężną siłę czasu. Małe nawyki kumulują się w czasie do wielkich wyników.
Continue reading