A dlaczego tak trudno chodzić nam na dwóch rękach? Bo nie do tego zostaliśmy stworzeni. Jest nam trudno zmienić przyzwyczajenia, bo jesteśmy biologicznie uwarunkowani, żeby je mieć.
Continue readingPost Category → Nawyki
Moje złe nawyki
Oj, nie jestem doskonały i mam też złe nawyki :/
Oto próbka moich “możliwości”. To taki anty-przykład dla Ciebie, żebyś tak nie postępował/a 😉
Pozytywny nawyk, z którego jestem najbardziej zadowolony
Jestem zadowolony z każdego pozytywnego nawyku, jaki mam. I naprawdę ciężko jest wybrać jeden “naj”.
Niektóre są wręcz nieprawdopodobnie skuteczne w porównaniu do skali wysiłku. Na przykład, mam jeden nawyk, który pozwala mi mądrze się żywić – czytam etykiety wszystkich produktów spożywczych, które kupuję.
Wyrobiłem sobie ten nawyk, kiedy edukowałem się na temat żywienia i mi pozostał. Obecnie, w jakiś 90% wypadków ten nawyk sprawia, że odkładam produkt z powrotem na półkę. Jeśli nie rozumiem etykiety, albo widzę, że produkt nafaszerowany jest chemią, na pewno nie zamierzam tego zjeść.
Continue readingJak nauczyć mózg rozwijania zdrowych nawyków?
Ludzki mózg świetnie sobie radzi z rozwijaniem nawyków. Przechowuje je w jądrach podstawowych, części mózgu, którą dzielimy razem z wieloma niższymi formami życia, jak ptaki, płazy czy gady.
Continue readingJakie nawyki warto wyrabiać w dziecku od małego?
Jakie nawyki warto wyrabiać w dziecku od małego?
Dobre nawyki. Czym różnią się dobre nawyki od złych? Efektami po dziesięciu latach.
Dlaczego ludzie tak chętnie robią te rzeczy, które są dla nich złe?
Generalnie, ludzie robią to, co im sprawia przyjemność w danym momencie. Dopamina rządzi naszym zachowaniem w niewiarygodnie mocny sposób.
Continue readingJak wypracować w sobie sumienność?
Sumienność to cecha charakteru, część tego, kim jesteś. A wiesz, co najbardziej definiuje, kim jesteś?
Twoje nawyki.
Jeden nawyk, który może w niewyobrażalny sposób zmienić Twoje życie
Praktykowanie wdzięczności przeprogramowuje mózg na poziomie jego fizycznej aktywności. Wystarczy ten jeden nawyk, by w niewyobrażalny sposób zmienić Twoje życie.
Continue readingJakie zdrowe nawyki warto wykształcić?
Każdy jeden zdrowy nawyk jest wart wykształcenia!!!
Przecież nie można być zbyt zdrowym!
Jakie nawyki żywieniowe powinna mieć osoba, która chce schudnąć?
8 nawyków żywieniowych, które pomogły mi schudnąć, i co najważniejsze, utrzymać wagę przez lata.
“Żryj mniej” jest najistotniejszy.