Przekroczyć Siebie

Zmień siebie, zmień życie, zmień świat

  • Główna
  • O mnie
  • W mediach
  • Archiwum

Posts Tagged → sen

Czy można się wyspać na zapas?

posted in Zdrowie on January 24, 2023 by Michal 0 Comments

Zwykle tak gonimy w kółko i oszczędzamy na śnie, że mamy nasz akumulator naładowany w 80%. Więc, jak go sobie naładujemy raz od wielkiego dzwonu na 100%, to wydaje nam się, żeśmy się na zapas wyspali.

Continue reading →

2-godzinna drzemka w ciągu dnia – czy to dobre dla zdrowia?

posted in Zdrowie on March 23, 2021 by Michal 0 Comments

lu odpowiadających, tyle opinii. A prawda jest taka, że w większości wypadków nie jest to zbyt dobre dla zdrowia.

Continue reading →

Jak przyzwyczaić swój organizm do wczesnego wstawania?

posted in Poranny rytuał, Zdrowie on December 10, 2020 by Michal 0 Comments

Samo wczesne wstawanie to nie jest większy problem. Wyśpisz się, i wstajesz, chociażby o trzeciej w nocy. Tylko jak tu się wyspać, jak wstać trzeba tak wcześnie?
To oczywiste, trzeba wcześniej iść spać.

Continue reading →

Co mówią badania naukowe o ilości potrzebnego snu?

posted in Produktywność, Zdrowie on October 8, 2020 by Michal 0 Comments

Grunt to badać własne ciało i produktywność przez dłuższy czas, to ci pozwoli oszacować twoje prawdziwe zapotrzebowanie na sen, dzięki czemu będziesz mógł właściwie ocenić ten moment ‘naturalnego wybudzenia’.
Chociaż warto znać i wyniki badań. Tutaj omawiam wyniki kilku najbardziej interesujących.

Continue reading →

Jak uspokoić swoje myśli, żeby łatwiej mi się spało?

posted in Uważność, Zdrowie on October 1, 2020 by Michal 8 Comments

Co zrobić, jeśli twoje myśli rozbiegają się jak spłoszone kurczaki, kiedy tylko przyłożysz głowę do poduszki?
Oto kilka rzeczy, które mi pomagały w różnych sytuacjach albo w różnych etapach mojego życia.

Continue reading →

Dlaczego tak wiele ludzi ma problem ze spaniem?

posted in Produktywność, Zdrowie on September 29, 2020 by Michal 0 Comments

Żyjemy w świecie, gdzie włada kult bardzo źle rozumianej produktywności. Za przykład są stawiani ludzie, którzy robią dużo i szybko, a śpią tyle, co kot napłakał. I stąd większość naszych problemów ze snem.

Continue reading →

Znajdź coś ciekawego

Ostatnie posty

  • Dlaczego większość ludzi wykonuje pracę, której nie lubi?
  • Mission impossible: utrzymać prokrastynację na stałym minimalnym poziomie
  • Cele ludzie, którzy nie chcą wyjaśnić problemu, nie odzywają się, unikają kontaktu
  • Całkowicie wolna wola vs. suma naszych poprzednich doświadczeń, wiedzy i odruchów
  • Jak można nawiązać dobrą relację z ludźmi przez internet?

Archiwum