Powinniśmy medytować przede wszystkim, dlatego, że to działa, i to działa świetnie. Medytacja jest jednym z kilku supernawyków, które przynoszą korzyści we wszelkich aspektach twojego życia.
Continue readingPosts Tagged → medytacja
Jakie korzyści przynosi medytacja?
Jakie korzyści przynosi medytacja? Otóż, jest jak magiczna różdżka – pomaga praktycznie na wszystko, a jej efekty są odczuwalne już przy naprawdę małych dawkach (jedna kilkuminutowa sesja dziennie).
Continue readingJak praktykować swoją uważność?
Uważność… co to za stworzenie? Moja definicja: “bycie w pełni obecnym zmysłowo, w bieżącym momencie, w akceptujący i nieoceniający sposób”.
A praktykuję ją dzięki kilku codziennym nawykom.
Jak wyrobić sobie dobry nawyk?
Proces wyrabiania dobrego nawyku na przykładzie nawyku medytacji. Znajomość pętli nawyku i powtarzalność działania to klucze do sukcesu.
Continue reading