Przekroczyć Siebie

Zmień siebie, zmień życie, zmień świat

  • Główna
  • O mnie
  • W mediach
  • Archiwum

Posts Tagged → ilość potrzebnego snu

Co mówią badania naukowe o ilości potrzebnego snu?

posted in Produktywność, Zdrowie on October 8, 2020 by Michal 0 Comments
Co mówią badania naukowe o ilości potrzebnego snu?

Grunt to badać własne ciało i produktywność przez dłuższy czas, to ci pozwoli oszacować twoje prawdziwe zapotrzebowanie na sen, dzięki czemu będziesz mógł właściwie ocenić ten moment ‘naturalnego wybudzenia’.
Chociaż warto znać i wyniki badań. Tutaj omawiam wyniki kilku najbardziej interesujących.

Continue reading →

Znajdź coś ciekawego

Ostatnie posty

  • 3 nawyki, które ułatwiają ograniczanie wydatków May 10, 2022
  • Czy budowanie znaczenia swojego życia na tym, że ma znaczenie dla innych (np. przy tworzeniu rodziny/związku) w ogóle “trzyma się kupy”? April 26, 2022
  • 8 małych rzeczy, które sprawiają, że jestem szczęśliwy April 19, 2022
  • Najlepsze zmiany, które wprowadziłem do planowania domowego budżetu to… April 12, 2022
  • Jak obieram cele w życiu? April 5, 2022

Archiwum

Tematy

cele czas czytanie dobre nawyki dyscyplina filozofia życiowa książka książki małe nawyki medytacja motywacja myślenie negatywne mózg nawyki nawyki myślowe nawyki żywieniowe pamiętnik pewność siebie pieniądze pisanie pomysł na życie poranny rytuał praca praca zdalna produktywność quora samoakceptacja samoświadomość sen strach sukces szczęście szybkie czytanie uważność wdzięczność wytrwałość zadania zarządzanie czasem zarządzanie sobą zdrowe nawyki zdrowie zmiana siebie zmiana życia złe nawyki ćwiczenia