Przekroczyć Siebie

Zmień siebie, zmień życie, zmień świat

  • Główna
  • O mnie
  • W mediach
  • Archiwum

Posts Tagged → sen

2-godzinna drzemka w ciągu dnia – czy to dobre dla zdrowia?

posted in Zdrowie on March 23, 2021 by Michal 0 Comments
2-godzinna drzemka - czy to dobre dla zdrowia

lu odpowiadających, tyle opinii. A prawda jest taka, że w większości wypadków nie jest to zbyt dobre dla zdrowia.

Continue reading →

Jak przyzwyczaić swój organizm do wczesnego wstawania?

posted in Poranny rytuał, Zdrowie on December 10, 2020 by Michal 0 Comments
jak przyzwyczaić swój organizm do wczesnego wstawania

Samo wczesne wstawanie to nie jest większy problem. Wyśpisz się, i wstajesz, chociażby o trzeciej w nocy. Tylko jak tu się wyspać, jak wstać trzeba tak wcześnie?
To oczywiste, trzeba wcześniej iść spać.

Continue reading →

Co mówią badania naukowe o ilości potrzebnego snu?

posted in Produktywność, Zdrowie on October 8, 2020 by Michal 0 Comments
Co mówią badania naukowe o ilości potrzebnego snu?

Grunt to badać własne ciało i produktywność przez dłuższy czas, to ci pozwoli oszacować twoje prawdziwe zapotrzebowanie na sen, dzięki czemu będziesz mógł właściwie ocenić ten moment ‘naturalnego wybudzenia’.
Chociaż warto znać i wyniki badań. Tutaj omawiam wyniki kilku najbardziej interesujących.

Continue reading →

Jak uspokoić swoje myśli, żeby łatwiej mi się spało?

posted in Uważność, Zdrowie on October 1, 2020 by Michal 8 Comments
Jak uspokoić swoje myśli żeby łatwiej mi się spało?

Co zrobić, jeśli twoje myśli rozbiegają się jak spłoszone kurczaki, kiedy tylko przyłożysz głowę do poduszki?
Oto kilka rzeczy, które mi pomagały w różnych sytuacjach albo w różnych etapach mojego życia.

Continue reading →

Dlaczego tak wiele ludzi ma problem ze spaniem?

posted in Produktywność, Zdrowie on September 29, 2020 by Michal 0 Comments
Dlaczego tak wiele ludzi ma problem ze spaniem?

Żyjemy w świecie, gdzie włada kult bardzo źle rozumianej produktywności. Za przykład są stawiani ludzie, którzy robią dużo i szybko, a śpią tyle, co kot napłakał. I stąd większość naszych problemów ze snem.

Continue reading →

Znajdź coś ciekawego

Ostatnie posty

  • Jak się zmotywować bez uznania i aprobaty innych i jak mogłoby to wpłynąć na mój wybór kariery? December 6, 2022
  • Jak najlepiej promować swoje działania w sieci? November 29, 2022
  • Jak radzisz sobie z długotrwałym stresem? November 22, 2022
  • Co doradziłbyś osobie, która boi się krytyki innych? November 15, 2022
  • Czym kierować się podczas świadomego wybierania swojej ścieżki zawodowej? Umiejętności, predyspozycje, perspektywa na pracę na całym świecie, poziom życia..? November 8, 2022

Archiwum

Tematy

czas czytanie dobre nawyki dyscyplina emocje filozofia życiowa inteligencja emocjonalna książki małe nawyki medytacja motywacja myślenie negatywne mózg nawyki nawyki myślowe nawyki żywieniowe pieniądze pisanie poczucie sensu pomysł na życie poranny rytuał praca praca zdalna produktywność quora samoakceptacja samoświadomość sen sens życia strach sukces szczęście transformacja uważność wdzięczność wytrwałość zadania zarządzanie czasem zarządzanie sobą zdrowe nawyki zdrowie zmiana siebie zmiana życia złe nawyki ćwiczenia