Ha! Moje dwa ulubione tematy: książki i nawyki.
Oto rzeczy, które wyprawiam z książkami…
6 nawyków czytelniczych, których używam na co dzień
Posts Tagged → nawyki
Regularne ćwiczenia – postanowienie a długoterminowy nawyk
Postanowienie, to coś jednorazowego, co dzieje się w twojej głowie. Długoterminowy nawyk, to coś wielokrotnego, co dzieje się w rzeczywistości. To dwie dość różne bajki.
Continue readingMoje codzienne rytuały
Mam dziesiątki rytuałów w ciągu dnia. Jak z resztą każdy z nas. Nawyki (przyzwyczajenia) są naszą drugą naturą. Pewne amerykańskie badanie wykazało, że około 40% wszystkich naszych czynności jest całkowicie automatyczne. W ten sposób oszczędzamy mentalną energię na prawdziwe wyzwania w życiu.
Continue readingDlaczego łatwiej i szybciej nabywamy złe nawyki niż te dobre?
Szybciej? Niekoniecznie. A dlaczego łatwiej nabyć złe nawyki, niż te dobre? To dość proste. Stoi za tym bardziej biologia, niż psychologia.
Continue readingJak pozbyć się złych nawyków?
Mechanizm pozbywania się nawyków jest bardzo podobny w przypadku złych i dobrych nawyków. Lecz, o ile dobrych nawyków wyzbywamy się głównie przez zaniechanie, o tyle w przypadku złych nawyków potrzeba większej dozy świadomości.
Continue reading3 nawyki, które mogą całkowicie zmienić Twoje życie
Mam dla ciebie niespodziankę: otóż każdy jeden nawyk może całkowicie zmienić życie. Nawyki są tkaniną, z której utkane jest nasze jestestwo. Wypruj kilka nitek albo dodaj parę ściegów, a cała tkanina się zmienia.
Polecam te trzy nawyki ponieważ są:
-uniwersalne; każdy może je robić.
-skuteczne; przynoszą nieproporcjonalnie wielkie efekty.
-całościowe; niby pomagają ci tylko w jednym aspekcie, lecz ich oddziaływanie rozlewa się na całe twoje życie.
Jakie nawyki wpływają na osłabienie odporności?
Twoje nawyki albo osłabiają twoją odporność, albo ją wzmacniają. Pojedyncze działania mogą mieć taki lub owaki wpływ na twoją odporność. Nawyki kumulują się w czasie i na pewno oddziaływają na ciebie pozytywnie lub negatywnie.
Continue readingW czym tkwi sekret trzymania się dobrych, codziennych nawyków?
Tych różnych sekretów jest całkiem sporo. W tym poście wymieniam sześć, które są najczęściej pomijane, z katastrofalnymi skutkami.
Continue readingNajlepsze poranne nawyki, żeby wygrać swój dzień na samym wstępie
Hal Elrod napisał książkę “cudowny poranek”, w której daje przepis na najlepszy poranny rytuał.
Zarówno Hal jak i ja badaliśmy zwyczaje wybitnych ludzi, którzy osiągnęli coś w życiu i zbudowaliśmy nasze rytuały zgodnie z ich wskazówkami.
O jego książce usłyszałem coś ze 2-3 lata po tym, jak stworzyłem mój poranny rytuał. A jednak doszliśmy do dokładnie takich samych wniosków!
Jak wyrobić w sobie nawyk regularnego sprzątania?
Jak? Jak każdy inny nawyk – przede wszystkim z głową!
Najważniejszym elementem przy wyrabianiu sobie nawyku, jest wyzwalacz. Najważniejszym, bo w większości od niego zależy powodzenie całego przedsięwzięcia.