Nie radzę sobie.
Chociaż o ile rozumiem intencję pytania, to tu chodzi raczej o to, jakie są moje prywatne metody, które od zgonu mnie odwodzą. Oto kilka moich sposobów, które działają u mnie i mogą zadziałać u ciebie.
I owszem, można tworzyć nowe neurony w mózgu. Nauka już potwierdziła co najmniej kilka różnych metod.
Continue reading
Stabilności emocjonalnej nie wyciska się z siebie jednym aktem mentalnego wysiłku, ją się wyrabia. A jak? Poprzez pracę nad sobą.
Continue reading
lu odpowiadających, tyle opinii. A prawda jest taka, że w większości wypadków nie jest to zbyt dobre dla zdrowia.
Continue reading
Przestać żreć słodycze! I owszem, to rozwiązanie jest proste, ale wcale nie takie łatwe, zwłaszcza, jeśli chodzi o cukier. Bo cukrem jest nafaszerowana wszelka żywność. I stąd właśnie ten post…
Continue reading
Są dwa odcienie motywacji, a bardzo dużo ludzi, skupia się tylko na jednym z nich – chwilowym popędzie, powodującym wzrost wewnętrznego napięcia, które wyzwala jakieś zachowanie.
I faktycznie, tak rozumiana motywacja na niewiele się zdaje. Jest kapryśna; przychodzi i odchodzi; nie można na niej polegać żeby osiągnąć jakąkolwiek regularność.
Mój poranny rytuał zaprojektowałem tak, żeby mnie przygotowywał do wypełnionych aktywnością dni.
Continue reading
Twoje nawyki albo osłabiają twoją odporność, albo ją wzmacniają. Pojedyncze działania mogą mieć taki lub owaki wpływ na twoją odporność. Nawyki kumulują się w czasie i na pewno oddziaływają na ciebie pozytywnie lub negatywnie.
Continue reading
Samo wczesne wstawanie to nie jest większy problem. Wyśpisz się, i wstajesz, chociażby o trzeciej w nocy. Tylko jak tu się wyspać, jak wstać trzeba tak wcześnie?
To oczywiste, trzeba wcześniej iść spać.
Jeśli chodzi o sam fizjologiczny proces zasypiania, to i tak nic nie pomoże, jeśli twoje myśli będą ci latały po głowie jak spłoszone konie.
Najlepszym na to remedium jest kontrola nad własnymi myślami. To wcale nie takie trudne, jak się wydaje.