Masz szczęście. Jestem ekspertem od nawyków sabotujących szczęście. Latami sabotowałem swoje szczęście i trudno o lepszą osobę, żeby ci te nawyki objaśnić.
Continue readingJakie nawyki sabotują szczęście?
Post Category → Samoakceptacja
Wyrwij się z zaklętego kręgu braku produktywności i depresji
Oto pewien cykl, który sam się napędza: idziesz spać z poczuciem winy, wstajesz z nim, czujesz się podle, uciekasz przed tym, więc marnujesz czas, żeby poczuć się lepiej, a wieczorem twoje poczucie winy jest zwiększone o kolejny kawałeczek, więc twoje jutro będzie wyglądać jeszcze gorzej.
Wyszedłem z tego. Ty też możesz.
Jak być bardziej pewnym siebie?
“Pewność siebie pochodzi z robienia codziennie rzeczy, o których wiesz, że powinieneś je robić”. — Jim Rohn
Erozja pewności siebie zaczyna się od zaniechania małych codziennych działań. Budowa pewności siebie zaczyna się od ich regularnego robienia.
Czy afirmacje rzeczywiście mogą zmienić nasze nastawienie do rzeczywistości?
Z afirmacjami jest jak z inwestowaniem w nieruchomości, czy każdą inną rzeczą—jeśli robisz to dobrze, to wtedy zadziała dla ciebie dobrze. Jeśli robisz to źle, to się sparzysz.
Podaję 3 zasady skutecznych afirmacji, żeby się nie sparzyć.
Jak pokonać strach?
Strach pokonuje się przez działanie. Oczywiście, bezpośrednie działanie przeciwko twojemu strachowi jest niemalże niemożliwe.
Małe codzienne działania to antidotum na strach. Och, wielkie codzienne działania wbrew twojemu strachowi to też wspaniałe antidotum, tylko, że my, tchórze, nie jesteśmy do nich zdolni.
Jak mierzyć sukces w życiu?
Sukces to wykorzystanie swoich talentów i umiejętności w najlepszy możliwy sposób.
Swoich własnych, nie cudzych. Ani nie przymierzanie siebie do cudzych sukcesów.
Jak szukać rzeczy, za które jest się wdzięcznym?
Czyli jakie rzeczy zapisywać w dzienniku wdzięczności?
Żeby wdzięczniczek miał sens, należy w nim wpisywać codziennie coś nowego. Dlatego najlepiej szukać rzeczy, za które jest się wdzięcznym w naszej zwykłej, szarej codzienności.
Nie oczekuj, aż coś supermegawspaniałego wydarzy się w twoim życiu, żeby to zapisać. Zapisuj codzienne obserwacje i wydarzenia. W skrócie, szukaj powodów do wdzięczności w twoim dziś, wczoraj i jutro. Nie wybiegaj myślą zbyt daleko od obecnego dnia w żadnym kierunku.
Continue readingNajlepszy nawyk, który człowiek może w sobie wykształcić
Nawyk, który każdy może z łatwością praktykować. Nie potrzeba do niego samozaparcia ani umiejętności. Jego efekty są szybkie, trwałe i zadziwiająco uniwersalne. Najlepszy nawyk: praktykowanie wdzięczności.
Continue readingZadbaj o siebie w czasie kwarantanny!
Koronawirus. Kwarantanna. Zadbaj o siebie w tym dziwnym czasie. Jak? W języku polskim nie mamy odpowiednika terminu self-care. Więc go wytłumaczę i pokażę jakie nawyki w tym pomagają.
Continue reading