Od twojego sposobu myślenia zależy niemal wszystko w twoim życiu. To przecież nie zewnętrzne okoliczności determinują twoje warunki życiowe, lecz co z nimi zrobisz. Może to i wbrew intuicji, ale tak właśnie jest.
A jeden drobny nawyk pozwoli Ci łatwo zmienić sposób myślenia.
Date Archives → August 2020
5 najlepszych nawyków życiowych
Uważam te pięć nawyków za najlepsze, ponieważ są:
-uniwersalne;
-każdy może je robić;
-skuteczne;
-całościowe;
10 dobrych nawyków dla poprawy zdrowia
Jedną z pierwszych rzeczy, za które się zabrałem, kiedy zmieniałem moje życie, to zrzucenie wagi. Większość z tych nawyków właśnie stąd się wywodzi.
Continue readingDlaczego tak trudno jest nam zmienić przyzwyczajenia?
A dlaczego tak trudno chodzić nam na dwóch rękach? Bo nie do tego zostaliśmy stworzeni. Jest nam trudno zmienić przyzwyczajenia, bo jesteśmy biologicznie uwarunkowani, żeby je mieć.
Continue readingMoje złe nawyki
Oj, nie jestem doskonały i mam też złe nawyki :/
Oto próbka moich “możliwości”. To taki anty-przykład dla Ciebie, żebyś tak nie postępował/a 😉
Pozytywny nawyk, z którego jestem najbardziej zadowolony
Jestem zadowolony z każdego pozytywnego nawyku, jaki mam. I naprawdę ciężko jest wybrać jeden “naj”.
Niektóre są wręcz nieprawdopodobnie skuteczne w porównaniu do skali wysiłku. Na przykład, mam jeden nawyk, który pozwala mi mądrze się żywić – czytam etykiety wszystkich produktów spożywczych, które kupuję.
Wyrobiłem sobie ten nawyk, kiedy edukowałem się na temat żywienia i mi pozostał. Obecnie, w jakiś 90% wypadków ten nawyk sprawia, że odkładam produkt z powrotem na półkę. Jeśli nie rozumiem etykiety, albo widzę, że produkt nafaszerowany jest chemią, na pewno nie zamierzam tego zjeść.
Continue readingJak nauczyć mózg rozwijania zdrowych nawyków?
Ludzki mózg świetnie sobie radzi z rozwijaniem nawyków. Przechowuje je w jądrach podstawowych, części mózgu, którą dzielimy razem z wieloma niższymi formami życia, jak ptaki, płazy czy gady.
Continue readingJakie nawyki warto wyrabiać w dziecku od małego?
Jakie nawyki warto wyrabiać w dziecku od małego?
Dobre nawyki. Czym różnią się dobre nawyki od złych? Efektami po dziesięciu latach.