Generalnie, ludzie robią to, co im sprawia przyjemność w danym momencie. Dopamina rządzi naszym zachowaniem w niewiarygodnie mocny sposób.
Continue readingDlaczego ludzie tak chętnie robią te rzeczy, które są dla nich złe?
Date Archives → July 2020
Jak się zmieniłem w ciągu ostatnich 10 lat
Dekada to bardzo trafny okres do prześledzenia zmian w życiu. Na co dzień nie jesteśmy świadomi, jak się zmieniamy. Częstokroć porównanie rok do roku również nie da nam dobrego oglądu sytuacji. Ale dekada? Człowiek rzadko pozostaje taki sam przez dekadę.
Continue readingJak wypracować w sobie sumienność?
Sumienność to cecha charakteru, część tego, kim jesteś. A wiesz, co najbardziej definiuje, kim jesteś?
Twoje nawyki.
Czy warto dawać z siebie w pracy więcej niż się od nas oczekuje? Dlaczego?
Jak na prawie każde pytanie tego typu, jedyna właściwa odpowiedź brzmi: “To zależy.” Generalnie jednak, zwykle warto dawać z siebie więcej, niż od nas oczekują.
Continue readingDlaczego powinniśmy medytować?
Powinniśmy medytować przede wszystkim, dlatego, że to działa, i to działa świetnie. Medytacja jest jednym z kilku supernawyków, które przynoszą korzyści we wszelkich aspektach twojego życia.
Continue readingJakie korzyści przynosi medytacja?
Jakie korzyści przynosi medytacja? Otóż, jest jak magiczna różdżka – pomaga praktycznie na wszystko, a jej efekty są odczuwalne już przy naprawdę małych dawkach (jedna kilkuminutowa sesja dziennie).
Continue readingJak przestać myśleć negatywnie?
Spójrz jak jest skonstruowane to pytanie: “przestać… negatywnie”. Jeśli zadajesz sobie takie pytanie, mimowolnie skupiasz swoją uwagę na negatywach. I zamiast się wyrwać z negatywnego myślenia, tylko się bardziej w nim pogrążasz, bo twoje myśli obsesyjnie krążą wokół tego tematu.
Continue readingCzy “robienie rzeczy” jest kluczem do szczęśliwego życia?
“Robienie rzeczy” może być kluczem do twojego szczęścia, ale nie musi.
Wyjaśniam to w oparciu o nauki wybitnego psychiatry, Wiktora Frankla.
Jak być bardziej pewnym siebie?
“Pewność siebie pochodzi z robienia codziennie rzeczy, o których wiesz, że powinieneś je robić”. — Jim Rohn
Erozja pewności siebie zaczyna się od zaniechania małych codziennych działań. Budowa pewności siebie zaczyna się od ich regularnego robienia.